Ce n'est pas un grand secret que la musique est la clé d'un entraînement à domicile plus productif.
C'est vrai, une étude d'un post-doctorant Cassie Ellis ont constaté que les gens jouent en fait de la musique pour les motiver à faire de l'exercice. De plus, Ellis a découvert que les guides musicaux comptent, donc le tempo est très important en fonction de votre routine. Par exemple, la musique avec un tempo de 120 à 140 BPM pompe plus de gens pendant les entraînements aérobies. Cependant, les exercices lents sont beaucoup plus appropriés pour la musique en dessous de 120 BPM.
En termes de tempo, il n'y a pas de genre plus diversifié que l'EDM. En tant que tel, il est certainement possible de créer une liste de lecture avec de la musique qui complimente chaque phase de votre routine.
Voici cinq des meilleures chansons EDM dont vous avez besoin pour améliorer votre routine d'entraînement à domicile.
M.I.A. – Douches solaires
Pour de nombreuses personnes, la partie la plus difficile d'une séance d'entraînement consiste à se lever pour le faire. C'est pourquoi Le Happy Hub du Gala Bingo déclare que l'échauffement est l'une des phases les plus importantes de tout exercice, car il peut aider à faire pomper votre sang immédiatement. Que vous fassiez des levées de jambes ou que vous sautiez des jacks, vous échauffer avec une musique entraînante est également un excellent moyen de vous motiver. Pour les échauffements, vous voulez un rythme énergique, quoique lent comme "Sunshowers".