Compléter le Y aller avec le Dr Mike podcast présenté par Conséquence et Sound Mind Live, la chronique mensuelle « Ask Dr. Mike » est là pour répondre aux questions des auditeurs sur leur santé mentale. Les épisodes du mois dernier se sont concentrés sur la toxicomanie, et avec la période des fêtes truffée de raisons de se tourner vers un comportement malsain, le Dr Mike est là pour aider à démystifier les raisons pour lesquelles nous nous tournons souvent vers de si mauvaises habitudes.
La saison des vacances est à nouveau à nos portes. Pour de nombreuses personnes, cela peut être un moment merveilleux de notre vie rempli de fêtes de fin d’année, de voir la famille et les amis, et d’échanger des cadeaux et de la gratitude.
C’est aussi le moment où nous nous retrouvons souvent à adopter une gamme de comportements malsains destinés à être de nature festive. Ces comportements peuvent aller de la consommation excessive d’aliments malsains à la consommation excessive d’alcool ou à la consommation d’autres drogues telles que la cocaïne ou l’herbe. Dans ces cas, le but de la consommation de substances est de nous aider à nous amuser et à nous sentir bien. Après tout, les aliments de vacances malsains ont généralement bon goût et peuvent être amusants à partager avec d’autres, l’alcool ou la marijuana peuvent réduire nos inhibitions pour nous mettre davantage dans une ambiance de fête, et des drogues comme la cocaïne peuvent augmenter les effets d’euphorie.
Cependant, pour beaucoup de gens, il y a un autre côté à la saison des vacances, un peu moins festif. Beaucoup d’entre nous voient le monde rayonner d’esprit des Fêtes, mais nous ne le ressentons tout simplement pas. Peut-être avons-nous eu des problèmes de santé mentale et notre état émotionnel ne correspond pas à la joie que nous voyons chez les autres. Parfois, nous voyons les vacances comme un moment où nous réfléchissons à ce que nous n’avons pas et souhaitons un travail plus satisfaisant, des liens plus forts avec la famille et les amis et des relations amoureuses épanouissantes. Bien que notre point de vue sur la saison des fêtes puisse être différent dans ces cas, nous nous tournons toujours vers des comportements malsains de la même manière, seulement nous utilisons des substances telles que la nourriture malsaine, l’alcool et les drogues pour échapper à nos pensées et sentiments négatifs plutôt que d’améliorer et de célébrer notre bonne humeur. Nous nous tournons vers des substances qui nous font nous sentir mieux de manière fiable – ou rien du tout. Et cela nous apaise lorsque nous nous sentons mal, au moins pendant un certain temps.